はじめに
毎日頑張っていると、
「最近、自分のために何かしたかな」
と思うことはありませんか。
大きな買い物や特別な予定がなくても、自分が「ちょっと嬉しい」と思えることがひとつあるだけで、毎日の気分は少し変わります。
40代になると、仕事や家のことを優先して、自分の楽しみは後回しになりがちです。
だからこそ、無理のない範囲で自分のための小さなご褒美を用意してみるのもおすすめです。
この記事では、40代女性が気軽に取り入れやすい小さなご褒美を10個紹介します。
高価なものではなく、毎日の中で楽しめるものを中心にまとめました。
小さなご褒美は「特別な日」じゃなくてもいい
ご褒美というと、
「何かを頑張ったあと」
「誕生日や記念日」
などをイメージするかもしれません。
でも、毎日の中で楽しむなら、理由がなくても大丈夫です。
「今日は少し疲れたから」
「今週もよく頑張ったから」
そんな軽い気持ちで、自分が嬉しくなるものをひとつ選んでみましょう。
ご褒美を大きくしすぎないことも、長く楽しむコツです。
40代女性が楽しめる小さなご褒美10選
少しだけいいスイーツを買う
帰り道に、いつもより少しだけ気になるスイーツを買ってみる。
ケーキ、チョコレート、プリン、焼き菓子など、何でもOKです。
「今日はこれを食べよう」と思えるだけでも、帰る時間が少し楽しみになります。
お気に入りの飲み物と一緒に、ゆっくり味わってみてください。
お気に入りの飲み物を用意する
コーヒー、紅茶、ハーブティー、炭酸水など、好きな飲み物をゆっくり楽しむ時間も立派なご褒美です。
お気に入りのカップやグラスを使うだけでも、いつもの時間が少し特別になります。
夜のひとり時間に楽しめる飲み物をもっと探したい方はこちらの記事もどうぞ。
→ 40代女性が夜にひとりで楽しめる飲み物10選｜ほっと落ち着くおうち時間
好きな映画やドラマを観る
「今日はこれを観よう」と決めておくだけでも、小さな楽しみになります。
気になっていた映画を観たり、好きなドラマを1話だけ楽しんだり。
おやつや飲み物を用意して、家でゆっくり過ごすのもいいですね。
自分へのご褒美に観たい作品を探すなら、40代女性におすすめの動画配信サービスを比較してみるのもおすすめです。
映画やドラマを夜のひとり時間にもっと楽しみたい方はこちらもどうぞ。
→ 40代女性の夜のひとり時間におすすめの映画・ドラマの楽しみ方｜家で過ごす自分時間
ちょっといい入浴剤を使う
いつものお風呂も、好きな香りの入浴剤を使うだけで気分が変わります。
照明を少し暗くしたり、スマホを持ち込まずにゆっくり湯船につかったり。
何か新しいことをする元気がない日は、まず自分を休ませる時間をご褒美にしてもいいと思います。
いつものお風呂を少し特別な時間にしたい日は、BARTHの中性重炭酸入浴剤を取り入れてみるのもおすすめです。
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花を一輪だけ買う
大きな花束でなくても、気になった花を一輪だけ買って飾ってみるのもおすすめです。
部屋に小さな花があるだけで、少し雰囲気が変わります。
毎日目に入る場所に置いておくと、そのたびにちょっと気分が上がることも。
季節の花を選ぶのも楽しいですね。
気になっていたカフェへ行く
休みの日や仕事帰りに、気になっていたカフェへ寄ってみる。
好きな飲み物を頼んで、本を読んだり、ぼんやり過ごしたり。
誰かと一緒でなくても、自分のためだけに過ごすカフェ時間はいい気分転換になります。
新しいコスメやケア用品をひとつ試す
毎日の中で使えるものをご褒美にするのもおすすめです。
リップ、ハンドクリーム、フェイスパック、ヘアオイルなど、気になっていたものをひとつだけ試してみる。
高価なものをたくさん買わなくても、
「これを使うのが楽しみ」
と思えるものがあるだけで気分が変わります。
ひとりランチを楽しむ
たまには自分が食べたいものを、自分のペースでゆっくり楽しむのもいいですね。
気になっていたお店に入ったり、少しだけ贅沢なランチを選んだり。
誰かの好みに合わせなくていいのも、ひとり時間ならではです。
何もしない時間をつくる
ご褒美というと「何かをする」ことを考えがちですが、あえて何もしない時間を作るのもおすすめです。
ソファでぼんやりする。
好きな音楽を聴く。
昼寝をする。
疲れている日は、予定を入れずに休むこと自体がご褒美になります。
次の楽しみをひとつ決める
「次の金曜日にケーキを買おう」
「休日にカフェへ行こう」
「気になっていた映画を観よう」
そんな小さな予定をひとつ決めておくのもおすすめです。
楽しみは、その日だけではなく待っている時間も楽しめるのがいいところ。
スマホのメモに「小さなご褒美リスト」を作っておくのもいいですね。
お金をかけすぎなくても楽しめる
ご褒美は、高価である必要はありません。
好きな飲み物をゆっくり飲む。
家でドラマを観る。
お風呂に長く入る。
散歩しながら好きな音楽を聴く。
ほとんどお金をかけなくてもできることはたくさんあります。
大切なのは、
「自分がちょっと嬉しい」と思えるかどうか
です。
周りと比べず、自分に合った楽しみを見つけてみてください。
まとめ｜小さなご褒美が毎日の楽しみになる
40代になると、仕事や家のことを優先して、自分の楽しみを後回しにしてしまうことがあります。
でも、大きな予定を作らなくても大丈夫です。
好きなスイーツを買う。
映画を観る。
カフェへ行く。
ゆっくりお風呂に入る。
そんな小さなご褒美がひとつあるだけでも、毎日の中に楽しみは増えていきます。
今回紹介した10個の中から、
「これなら今週やってみたい」
と思えるものをひとつ選んでみてください。
毎日の楽しみ方をもっと増やしたい方はこちらの記事もどうぞ。
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