はじめに
仕事や家事が終わって、ようやくひとりになれる夜。
「少し時間はあるけれど、何をして過ごそう？」
「スマホを見ているだけで夜が終わってしまう」
そんな日もありますよね。
せっかく家で過ごすなら、ほんの少しだけ「自分が楽しめる時間」を作ってみるのもおすすめです。
お気に入りの飲み物を用意したり、映画を観たり、部屋を少し心地よく整えたり。
特別な予定がなくても、おうち時間はちょっとした工夫で楽しくなります。
この記事では、40代女性がひとりの夜に家で楽しめる「おうち時間の過ごし方」を10個紹介します。
疲れている日でも気軽にできるものを中心にまとめたので、「今夜何しよう？」と思ったときの参考にしてみてください。
好きな本をゆっくり読む
夜のひとり時間に始めやすい趣味のひとつが読書です。
小説やエッセイ、旅行、料理、美容など、ジャンルは何でもOK。
「勉強になる本を読まなきゃ」と考えず、自分が読みたいと思ったものを選んでみましょう。
温かい飲み物を用意して、スマホを少し離れたところに置くだけでも、落ち着いた読書時間を作れます。
毎日たくさん読む必要はありません。
寝る前に10分だけ読む、という楽しみ方でも十分です。
映画やドラマを楽しむ
気になっていた映画やドラマを観るのも、夜だからこそ楽しめる趣味です。
好きな飲み物やちょっとしたおやつを用意すれば、自宅でも小さな映画館気分を味わえます。
「今日は1話だけ」と決めてドラマを楽しむのもおすすめ。
誰かに合わせる必要がないので、自分の好きな作品を好きなペースで観られるのも、ひとり時間ならではです。
映画やドラマを夜のひとり時間にもっと楽しみたい方は、こちらの記事もどうぞ。
40代女性の夜のひとり時間におすすめの映画・ドラマの楽しみ方
音楽をじっくり聴く
普段、家事や移動をしながら音楽を聴くことはあっても、「音楽だけを楽しむ時間」は意外と少ないものです。
夜は好きな曲を流して、何もしない時間を作ってみるのもいいでしょう。
昔よく聴いていた曲を探してみると、懐かしい気持ちになれることも。
照明を少し暗くして、お茶やコーヒーを飲みながら好きな音楽を聴くだけでも、立派な夜の趣味になります。
大人の塗り絵を楽しむ
何かに集中して過ごしたい夜には、大人の塗り絵もおすすめです。
難しい技術は必要ありません。
好きな色を選びながら少しずつ塗っていくので、何も考えず手を動かす時間を作れます。
最初から高価な道具をそろえなくても、気になる塗り絵と色鉛筆があれば始められます。
完成したときにちょっとした達成感があるのもうれしいところです。
好きな飲み物やおやつで夜カフェを楽しむ
夜のひとり時間に、お気に入りの飲み物やおやつを用意するだけでも、家でちょっとしたカフェ気分を楽しめます。
コーヒーや紅茶、ハーブティー、炭酸水など、その日の気分で好きなものを選んでみましょう。
小さなお菓子をひとつ添えたり、お気に入りのカップやグラスを使ったりすると、いつもの時間が少し特別になります。
照明を少し落として、音楽を流しながらゆっくり過ごすのもおすすめです。
何か特別なことをしなくても、「この時間がちょっと好き」と思えるだけで、おうち時間は十分楽しめます。
ノートや日記を書く
一日の終わりに、ノートへ少しだけ文字を書いてみるのもおすすめです。
長い日記を書く必要はありません。
「今日うれしかったこと」
「明日やりたいこと」
「最近気になっていること」
などを数行書くだけでもOKです。
誰かに見せるものではないので、きれいな文章にする必要もありません。
お気に入りのノートやペンを用意すると、書く時間そのものが楽しみになってきます。
部屋の一角を少しだけ整える
部屋全体を片づけようとすると大変ですが、夜のひとり時間なら「テーブルの上だけ」「棚の一段だけ」くらいで十分です。
出しっぱなしになっているものを戻したり、使わないものを少しだけ片づけたり。
ほんの数分でも目に入る場所がすっきりすると、気持ちまで少し軽くなることがあります。
お気に入りの本や小物を置いたり、小さな花を飾ったりして、自分が落ち着ける場所を作るのもおすすめです。
きれいにすることを目的にするより、自分が心地よく過ごせる空間を少しずつ作るくらいの気持ちで楽しんでみてください。
好きな香りや照明で部屋を心地よくする
夜のひとり時間を心地よく過ごしたいなら、部屋の雰囲気を少し変えてみるのもおすすめです。
明るい照明を少し落として、間接照明や小さなライトだけにしてみると、いつもの部屋でも落ち着いた空気になります。
好きな香りのアロマやルームスプレー、ハンドクリームなどを取り入れるのもひとつです。
香りや明るさを変えるだけなら、大きな準備も必要ありません。
お気に入りの飲み物を用意して、少し静かな空間を作るだけでも、家で過ごす時間がちょっと特別になります。
「自分が落ち着く」と感じる空間を作ることを意識して、無理のない範囲で楽しんでみてください。
香りを手軽に楽しみたい日は、火や電気を使わずに使えるアロマストーンを取り入れてみるのもおすすめです。
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軽いストレッチやヨガをする
体を動かすことが好きなら、夜に軽いストレッチやヨガを趣味にしてみるのもいいでしょう。
本格的な運動ではなく、無理のない範囲で体を動かすだけでもOKです。
動画などを見ながら10分程度から始めれば、続けやすくなります。
「毎日やらなきゃ」と決めず、体を動かしたい日に楽しむくらいの気持ちで始めてみましょう。
明日の小さな楽しみを決める
一日の終わりに、明日の小さな楽しみをひとつ決めておくのもおすすめです。
「帰りに好きなパンを買おう」
「気になっていたドラマを1話観よう」
「お風呂上がりにお気に入りのアイスを食べよう」
そんな小さな予定でも、明日に楽しみがひとつあるだけで気分が少し変わります。
大きなご褒美や特別な予定でなくても大丈夫です。
「明日はこれを楽しもう」と思えるものをひとつ用意して、自分のための楽しみを少しずつ増やしていきましょう。
まとめ｜夜に楽しみがひとつあるだけでもいい
40代になると、自分のためだけに使える時間は意外と貴重です。
だからこそ、夜のひとり時間に小さな楽しみを持ってみてください。
読書でも、映画でも、音楽でも構いません。
「夜になったらこれをしよう」と思えるものがひとつあるだけでも、毎日の過ごし方は少し変わってきます。
趣味だけでなく、夜のひとり時間の過ごし方をもっと幅広く探したい方は、こちらもどうぞ。
今回紹介した10個を全部やる必要はありません。
「これならやってみたいかも」
と思ったものを、まずひとつ試してみてください。
自分だけの夜の楽しみが見つかれば、それで十分です。
疲れていて、何かをする気分になれない夜は、無理に頑張らなくても大丈夫です。そんな夜の過ごし方を探している方は、こちらもどうぞ。
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